ETAPA 1 - Apresentação do Desafio Profissional.

Você foi contratado(a) como profissional de Educação Física para assumir uma turma de calouros (18–22 anos), com aulas práticas de condicionamento físico no período noturno. A turma apresenta sinais frequentes de intolerância ao esforço e baixa organização de hábitos. Grande parte não complementa os treinos, pois no meio da sessão sentem tonturas, náuseas e sensações de falta de ar; alguns com índices elevados de queda brusca de desempenho, indicando fadiga precoce; e outros chegam desidratados e com alimentação inadequada (jejum, “só café” ou excesso de energéticos). Nesse sentido, elabore um plano de prescrição e controle de cargas baseado na fisiologia do exercício, justificando intensidade e duração, definindo estratégias de monitoramento e prevenção para evitar que o estresse do treinamento ultrapasse a capacidade de adaptação do organismo, reduzindo a fadiga precoce e aumentando segurança e adesão.